Как правильно питаться при гипертонии и высоком давлении?

Правильное питание при гипертонии играет не последнюю роль! Сбалансированный рацион меню может нормализовать артериальное давление и служить лекарством для лечения хронической гипертонии.

Лечебные диеты, которые подбирает врач индивидуально, нормализуют кровяное давление, разгружают работу сердца и почек, нормализуют пищеварение, восстанавливают кровообращение и обмен веществ в организме.

Вроде так просто? На самом деле человеку сложно перестроится на правильное питание и отказ от любимых продуктов.

Что нельзя употреблять в пищу для людей, у которых часто повышается артериальное давление?

  1. Под запретом крепкий чай, сваренное кофе, алкогольные напитки. Любой из этих напитков повышает верхнее диастолическое давление уже через 40 минут после употребления. Опасен для гипертоников и кофеин, который содержится в Кока-коле, шоколаде, кофейных напитках.

    Алкоголь – это главный враг заболеванию сосудов. Начиная с гипертонии 1 степени нужно ограничить употребление крепких алкогольных напитков до 30 граммов в день.

  2. Любой терапевт скажет, что нужно ограничить пищу, в которой содержаться животный жир и холестерин. Жироподобные вещества накапливаются в артериях, что приводит их деформации и сужению. Кровь не питает сердце должным образом, повышается артериальное давление. Самое опасное осложнение в таких случаях: атеросклероз и инсульт. Гипертоникам, а особенно пожилым людям нужно постоянно следить за уровнем холестерина.

    Уровень холестерина не должен быть выше 250 мг%

    Следует ограничить себя в поедании куриных яиц, кондитерской продукции, майонеза, соусов, печени, икры, копченого мяса, сливочного масла.

  3. При гипертонии главным раздражителем в сбое кровяного давления является поваренная соль. Для здоровой жизни нужно снизить норму потребления соли к минимуму. Диетологи твердят, что употребление соли больше 5 грамм в день, не только может повышать давление, но может стать причиной ожирения.
  4. Нужно пить воду не меньше 1 литра в день. Употребление воды больше 2 литров также не благоприятно для гипертонии. Норма для гипертоников 1-1,5 литра в день.

Важное правило для правильного питания – последний перекус, должен быть за 4 часа до сна. Любые блюда должны готовиться с минимальным количеством соли. Нельзя есть острое и жареное, лучше готовить пищу на пару или отваривать.

Правило при питании

Что полезно гипертоникам?

Затрак для гипертоника

  • Лучше кушать диетическое мясо индейки, куриное обезжиренное мясо или молодое мясо говядины.
  • Для снижения давления полезна отварная рыба. Фосфор и жирные кислоты, которые содержаться в рыбе помогут в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
  • питание гипертония

  • Свежие натуральные продукты должны стать заменой любой консервной пищи.
  • Правильное питание

  • Очень полезен при гипертонии чеснок. Долька чеснока перед едой, вместе с укропом и петрушкой могут снизить давление, если оно выше нормальных значений.
  • Среди фруктов, ягод и овощей врачи рекомендуют пациентам кушать морковь, свеклу, курагу, абрикосы, черную смородину, малину, рябину.
    Полезные фрукты от гипертонии
  • Помогут и натуральные соки из сырых овощей. Рекомендуют сок из смеси: моркови, петрушки, шпината, сельдерея. Часто можно встретить в рекомендации гипертоникам сочетание соков: огурца, свеклы и моркови. Фруктовые соки тоже пойдут на пользу. Лучше пить виноградный и грейпфрутовый сок.

Идеальный вариант питания при гипертонии – это диета от лечащего врача. В медицине очень много щадящих диет, которые помогают при развитии любых заболеваний. При гипертонии врачи часто назначают диету № 10C.

Все в руках больного, если хочется победить коварную болезнь, то нужно правильно питаться и придерживаться схемы лечения врача.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *