Высокое давление: лечение и методы профилактики

Артериальное давление (АД) человека имеет физиологическую функцию постоянно меняться. Когда человек занимается спортом или работает на даче, то кровяное давление может повыситься. Отдыхая вечером после работы, АД начинает медленно снижаться. Это нормальное явление, но угрозу представляет тот факт, что у многих людей после нагрузки давление уже не снижается до нормальных значений.

Многие задаются вопросом: «Как проходит лечение давления и почему оно повышается?» И какая норма артериального давления у человека? Обо всем по порядку!

Фото артериальное давление

Нормой АД приятно считать давление от 120 до 140 мм рт.ст. верхних и от 80 до 90 мм рт.ст. нижних значений. Все значения измерительных приборов, которые показывают цифры выше, принято квалифицировать как высокое артериальное давление.

Длительное высокое давление, лечение которого человек постоянно откладывает, может привести к хроническому заболеванию – артериальная гипертензия.

Причины повышения артериального давления

Почему повышается кровяное давление? Причин на самом деле очень много. Это наследственная предрасположенность, вредные привычки и даже место жительства.

Фото причины повышения давления

К основным причинам развития артериальной гипертензии относят:

  1. Хронические заболевания вен и сосудов;
  2. Малоподвижный образ жизни;
  3. Тяжелая физическая, спортивная и трудовая деятельность;
  4. Психологические расстройства, стресс, плохой сон, отсутствие отдыха;
  5. Неправильное питание и ожирение;
  6. Прием гормональных и лекарственных препаратов;
  7. Климат места жительства;
  8. Злоупотреблением алкоголем и курение.

Хотелось бы отметить, что профилактика, лечение давления, причины и факторы развития – это основные взаимосвязанные звенья, на которые необходимо обратить внимание в первую очередь.

Проанализировав свою жизнь, время отдыха, наследственные болезни, можно узнать главные причины и факторы развития гипертонии.

Симптомы проявления патологии

Симптомы повышенного давления никак не проявляются. Это и усугубляет течение гипертонической болезни. Человек замечает проявление патологии только при очень высоком давлении.

Чаще всего при высоком АД у человека начинает сильно болеть голова. Вначале — это боль ноющего характера, затем появляются распирающие болевые ощущения в области висков и затылка. В эти моменты у человека может возникнуть чувство страха, тревоги и сильное сердцебиение.

Фото симптомы высокого давления

Хроническая гипертония проявляется покраснением лица, бессонницей, быстрой утомляемостью, шумом в ушах, кровяными выделениями из носа, сдавливанием в груди.
В редких случаях высокое давление проявляется тошнотой, резким упадком сил и потерей сознания.

Лечение гипертонии без лекарств

Коррекция высокого давления осуществляется комплексной немедикаментозной терапией. Сюда входит: ограничение соли, борьба с ожирением, рациональное употребление жира, лечебная физкультура, устранение нервных напряжений, отказ от вредных привычек.

Лечение давления без лекарств

Именно такая терапия, может избавить человека от артериальной гипертензии на всю жизнь. Но чаще всего, на первых этапах развития болезни, советы об изменении образа жизни полностью игнорируются.

Таблица: Нормализация кровяного давления без таблеток

Методы ограничения Постоянное АД
Похудение Снижение веса на 10 кг уменьшит давление на 15-20 мм рт.ст.
Лечебная диета Снижение на 10-15 мм рт.ст.
Уменьшение потребление соли Снижение на 5-10 мм рт.ст.
Регулярные гимнастические упражнения Уменьшение на 10 мм рт.ст.
Отказ от курения и алкоголя Снижение на 5-10 мм рт.ст.

Уменьшение потребление поваренной соли

Лечение артериального давления начинается с ограничения острых и соленых блюд.

Соль и давлениеПоваренная соль – это яд для людей, которые склоны к развитию гипертонии. Чем больше человек потребляет соль в пище, тем выше поднимается  артериальное давление. Иногда, человеку достаточно исключить из своего рациона питания соль, и проблемы со скачками АД полностью прекращаются.

Важно! Уменьшите из рациона питания соль, и давление начнет нормализоваться.

Учеными доказано, что продукты богатые калием очень полезны при развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что калий преобладает над натрием (солями) в процентном соотношении. А вот если кушать продукты, где натрий доминирует над калием, то существует риск развития сосудистых заболеваний.

Употребление жира

Одним из главных в лечении гипертонии и высокого кровяного давления является рациональное употребление жира. Жир не только приводит к повышению АД, но и является главной угрозой развития атеросклероза.

Кроме поваренной соли необходимо уменьшить и потребление жиров.

  • Жир не должен превышать 30% калорийности всей пищи.
  • Насыщенные жиры животных, которые находятся в молоке и мясе, не должны превышать 10% калорийности ежедневного питания.
  • Норма холестерина, который содержится в яйцах, печени, не должен превышать 250 мг в сутки.
  • Употребление углеводов должно составлять 60% калорийности.
  • Употребление белка не должно превышать 20% калорийности всей пищи.

Борьба с лишним весом

Советские ученые доказали взаимосвязь ожирения и артериального давления. Было установлено, что снижение веса у толстых людей, всегда сопровождается снижением кровяного давления. И наоборот, чем больше человек набирает массу тела, тем выше повышается АД.

Запомните, если вы допустите ожирение, давление будет повышаться с каждым лишним килограммом!

Ожирение при гипертонии

Любой врач скажет, что главной задачей для гипертоника является нормализация веса тела. Иногда этого достаточно, чтобы полностью избавить человека от артериальной гипертензии, минуя прием лекарственных препаратов.

Однако, врачебная практика показывает, что это на первый взгляд легкая задача сложно реализуется. Человека тяжело заставить изменить образ жизни и питания.

Врачи советуют изменить объем порций, перейдя из трех разового питания на пяти подходный. Больным назначаются специальные диеты, которые направлены на снижение давления.

Полезно один раз в неделю проводить голодание, при этом разрешается пить кипяченую воду с лимоном или смородиной. На следующий день после голодания нужно употреблять легкую пищу (фрукты, овощи, салаты).

Голодание поможет вывести шлаки и токсины, а также даст сигнал мозгу, расходовать накопившийся жир. Также полезны разгрузочные дни. Это те дни, когда питаешься исключительно овощами и фруктами.

Советы по похудению для гипертоников:

  1. Нельзя резко худеть. Нужно снижать лишний вес медленно и постепенно.
  2. Любой человек может снизить свой вес. Главное упорство и соблюдение рекомендаций врача.
  3. Нельзя останавливать на полпути, это приведет к еще большему ожирению.
  4. Радуйтесь любым изменениям, если даже потеряли всего 1 килограмм за длительный срок.

Физическая активность

Часто можно услышать такой вопрос. А при давлении можно заниматься спортом? Если тяжелая форма гипертонии и высокое АД, то разумеется, нужен постельный режим и отдых. Если давление повышается изредка, очень полезно заняться профилактическими упражнениями от гипертонии.

Раньше считалось, что гипертоникам спорт и физическая нагрузка наносят только вред.  Советские ученые развеяли этот миф и доказали, что рациональная физическая нагрузка нормализует артериальное давление.

физкультура

Если больному гипертонией выполнить комплекс гимнастических упражнений для улучшения кровообращения, то через 20 минут можно зафиксировать снижение АД.

Ежедневная физическая активность и упражнения пойдут на пользу лицам, склонным к ожирению, а также людям, которые начали испытывать первые симптомы артериальной гипертензии. Если давление стабильно высокое, то упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом.

Активный образ жизни нормализует состояние нервной системы, уменьшает массу тела, умерено снижает давление. Для лиц, у кого от гипертонии страдали родители, физические тренировки просто необходимы.

Самым безопасным и легким способом борьбы с высоким давлением принять считать пешие прогулки. Гипертоники должны ходить не менее 2-х часов в день. Полезной для здоровья считается прогулка утром и вечером перед сном.  Рекомендуется гулять в парках, в лесу, подальше от загазованных мест.

Внимание! Чрезмерная физическая нагрузка опасна для пожилых людей и лиц, страдающих от атеросклероза. Переутомление может вызвать нарушение работы сердца, спровоцировать свертывание крови в артериях, вызвать приступы удушья.

Устранение нервных напряжений

Стресс и давление понятия родственные. Тяжелый рабочий график, существенные изменения в жизни, горе в семье могут стать причиной сбоя в неверной системе. Все это приводит к развитию сердечно-сосудистых болезней, в том числе и артериальной гипертонии.

Очень важно правильно распределять рабочее время и время отдыха. Человек должен отдыхать как физически, так и разгружать свой мозг от проблем и рабочих будней. На пользу пойдут вечерние прогулки с семьей, посещения спортзалов и бассейнов, поход в кино или театр.

Релаксация

Очень полезны методы релаксации. Вечером, после ужина, можно расслабиться и послушать приятную расслабляющую музыку в наушниках, после чего следует принять прохладный душ.

Многие ученые доказывают, что челок сам может повышать и снижать артериальное давление. Для этого он должен подобрать собственную схему, при которой он расслабляется и дает сигналы мозгу.

Рациональный отдых, хороший сон, правильный режим труда – это лучшая профилактика и лечение повышения артериального давления и гипертонии.

Лечение при помощи лекарств

Если выше перечисленные консервативные методы лечения не помогают, назначают лекарства от давления. Чаще врач подбирает один или два препарата, которые необходимо принимать утром и вечером.

Лекарственные препараты от давления и схему лечения назначают индивидуально каждому пациенту, после обследования и сдачи необходимых анализов. Самостоятельный прием таблеток может привести развитию гипертонического криза.

Таблетки от давления
Начиная со второй стадии гипертонии, таблетки необходимо принимать постоянно! Лекарственная терапия направлена на купирование тяжелых последствий и нормализации АД в пределах нормы.

Показания к медикаментозной терапии:

  1. Повышение нижнего (диастолического) давления выше 100 мм рт.ст.
  2. Повышение верхнего (систолического) давления выше 160 мм рт.ст.
  3. Повышение диастолического АД выше 95 мм рт.ст у молодых людей, младше 30 лет.
  4. Высокое АД в период беременности и родов.

Эффективность медикаментозной терапии при гипертонии не вызывает сомнений. Многочисленные исследования доказывают, что прием лекарственных средств от высокого давления снижают риск инсультов и инфарктов.

Очень важно! Если вам назначили лекарственную терапию, нельзя бросать лечение, даже если АД перестало повышаться. В большинстве случаев, если больной резко прекращает принимать таблетки, кровяное давление повышается быстро и стремительно.

Высокое АД может привести к кровоизлиянию в мозг, нарушению работы сердца, почечной недостаточности. Поэтому, если был поставлен диагноз гипертония, то необходимо смириться, что лечение будет пожизненным.

Лекарства от гипертонии

Современная терапия у больных с артериальной гипертензией представляет собой ежедневный прием лекарственных препаратов, которые можно разделить на 4 группы:

  • Мочегонные средства (диуретики). Эти препараты удаляют из оргазма избыток натрия (фурасемид, тиазиды) и уменьшают потерю калия.

Мочегонные препараты очень мягко снижают кровяное давление, а ежедневный прием их в малых дозах способен годами поддерживать АД в пределах нормы.

  • Препараты, воздействующие на нервную систему. Они разделяются на две самостоятельные группы: действие на мозговые центры регуляции артериального давления (допегит, клофелин) и действие на регуляцию сердца и артерий (бета-блокаторы, антагонисты альфа-рецепторов).
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Действие препаратов этой группы направлено систему ренина-ангиотензина, которая отвечает за кровообращение.
    Популярными препаратами от давления из группы АПФ можно назвать капатен и эналаприл. Лекарственные средства снижают артериальное давление и улучшают состояние артерий, улучшают работу сердца.
  • Сосудорасширяющие лекарственные препараты. Действие этих средств направлено на уменьшение напряжение сосудов и артерий, путем воздействия на мышечные волокна, которые находятся в их стенках. Такие препараты как апрессин и изоптин применяют при тяжелой степени гипертонии.

Таблица: Рекомендации по выбору лекарственных препаратов для лечения пациентов с высоким артериальным давлением

Препараты Симптомы Полный запрет Не рекомендуется
Тиазидные диуретики Хроническая сердечная недостаточность, изолированная систолическая гипертензия, артериальная гипертензия у пожилых Подагра Беременность, дислипидемия
Петлевые диуретики Хроническая почечная недостаточность, хроническая сердечная недостаточность
Блокаторы альдостероновых
рецепторов
Хроническая сердечная недостаточность, после перенесенного инфаркта Гиперкалиемия, хроническая почечная недостаточность
Бета-адреноблокаторы Стенокардия, после перенесенного инфаркта, хроническая сердечная недостаточность (начиная с малых доз), беременность, тахиаритмии Атриовентрикулярная блокада II-III ст., бронхиальная астма. Атеросклероз периферических
артерий, нарушение толерантности к глюкозе, хронические обструктивные болезни легких, спортсмены
и физически активные люди
Антагонисты кальция дигидропиридиновые изолированная систолическая артериальная гипертензия, гипертония у пожилых, стенокардия,
атеросклероз периферических и сонных артерий, беременность.
Тахиаритмии, хроническая сердечная недостаточность
Антагонисты кальция недигидропиридиновые Стенокардия, атеросклероз сонных артерий,
суправентрикулярная тахикардия
Атриовентрикулярная блокада блокада II-III ст., хроническая сердечная недостаточность
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента Хроническая сердечная недостаточность, дисфункция левого желудка, после инфаркта,
нефропатии, протеинурия
Беременность, гиперкалиемия,
двусторонний стеноз почечных
артерий
Блокатор рецепторов диабетическая нефропатия при сахарном диабеье 1 и 2 типа,
диабетическая микроальбуминурия, протеинурия, гипертрофия левого желудочка,
кашель, вызванный ннгибиторами АПФ
Беременность, гиперкалиемия,
двусторонний стеноз почечных
артерий

Народные рецепты от давления

Народное лечение давления имеет место, но осуществлять его можно только при начальной степени гипертонии. Начиная с третьей стадии артериальной гипертензии такие средства малоэффективны и должны согласовываться с лечащим врачом.

Укроп от давления

Среди популярных средств нормализации давления в домашних условиях можно выделить: употребление настоек из лекарственных трав, диету с повышенным содержанием калия, ежедневное употребление рыбы, питье сырых овощных соков, физические упражнения (ЛФК), лечение чесноком и укропом.

Профилактика высокого артериального давления подразумевает: отказ от алкоголя и курения, борьбу с ожирением, рациональное использование труда и отдыха, утреннюю гимнастику и вечерние прогулки перед сном, отказ от соленных и острых блюд.

Человек должен постоянно контролировать свое АД! В случаях постоянного повышения необходимо обратиться за помощью к врачу терапевту. Только грамотный специалист может назначить самое эффективное лечение давления и артериальной гипертонии.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *