Вода при гипертонии — полезные свойства

Вода — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Вода и давление человека

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым, у него эластичная кожа, волосы и ногти в хорошем состоянии, он нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив любой пищевой напиток. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду, не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Нужно ли пить воду гипертоникам?

Вода необходима страдающим гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Вода способствует очищению организма, в том числе очищению сосудов. Вода также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих артериальной гипертензией при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни, во время которых следует пить только воду и отказаться от пищи. Лучше всего выбирать минеральную воду.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить воды при гипертонии

Сколько литров воды пить?В среднем человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это позволит восполнить обыкновенную потерю жидкости. Важно начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой воды.

Никакие другие напитки – чай, кофе, молоко, сок, компот – не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой воды нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением нужно употреблять настои шиповника, боярышника, брусничного листа, морсов из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чаи, получать жидкость из нежирных супов.

ЭТО ВАЖНО! При лечении гипертонии водой нужно сократить потребление жиров и соли.

Лечение артериальной гипертонии водой

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан воды. Вода натощак отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпита вода. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения: он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про воду в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Полезные свойства воды

Вода оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости (это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию),
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Свойства воды на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток воды в теле. Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей. Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям. Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление за счет сужения сосудов и повышения воздействия на их стенки загустевшей среды. Сосуды сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри их.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней, в том числе сосудистых – гипертензия, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто пить воду. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось. Питье качественной воды снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертензии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *