Лечение гипертонии в домашних условиях

Артериальная гипертензия — это высокое и стойкое кровяное давление, которое требуется сбить. А как проходит лечение гипертонии в домашних условиях?

Лечение гипертонии в домашних условиях без таблеток

Каждый человек должен понимать, что во избежание серьезных последствий повышенного артериального давления необходимо вовремя обратиться к врачу, пройти обследование и получить соответствующее назначение по приему лекарственных препаратов.

Лечение медикаментозными средствами показано только тем пациентам, у которых диагностирована «Артериальная гипертензия». Для тех, у кого кровяное давление повышается не выше уровня 140/90 мм ртутного столба, подойдут консервативные методы лечения и профилактики гипертонии. Домашнее лечение гипертонии подразумевает выполнение советов доктора и пересмотра своего образа жизни.

Простые рекомендации по изменению режима дня, питания и привычек требуют усилий и приложения силы воли от пациента. Прежде всего это касается качества жизни: нужно увеличить свою физическую активность и попробовать полностью отказаться от вредных привычек.

отдых
Во избежание стрессовых ситуаций придется проанализировать и, возможно, изменить место работы, чтобы не было ночных смен, частых командировок, шума и эмоциональных нагрузок. Придется пересмотреть и свои домашние привычки: время работы и игр за компьютером, просмотра телевизора уменьшить в пользу прогулок на свежем воздухе. Необходимо постараться свой ночной сон сделать полноценным.

Если поставили диагноз гипертония, домашнее лечение должно начинаться с регулярного приема выписанного лекарственного препарата.

Популярные методы лечения гипертонии в домашних условиях

Ну, а если давление повышается изредка, то можно воспользоваться советами профилактики и лечения в бытовых условиях:

  1. Один из методов профилактики и лечения гипертонии — физическая активность. Умеренные ежедневные тренировки снижают уровень артериального давления на 5 — 10 мм ртутного столба.

    Упражнение от гипертонии

    Снижению кровяного давления способствуют упражнения с мягкой нагрузкой и невысокой интенсивностью. Это может быть ходьба в среднем темпе или плавание. Достаточно даже 3 — 5 раз в неделю по 30 — 45 минут, чтобы почувствовать себя намного лучше.

  2. Частой причиной повышения артериального давления врачи называют недостаток в организме калия и магния. Восполнить его можно с помощью аптечных средств (например, орокамага или аспаркама). Но лучший способ получать достаточное количество необходимых витаминов и минералов — пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, богатые калием и магнием.
  3. Все знают, что капли и таблетки валерианы действуют как спазмолитическое и успокаивающее средство. Но эти препараты можно использовать также для снижения уровня артериального давления, но только на начальных стадиях заболевания.
  4. В народной медицине популярностью пользуется рецепт под названием «5 настоек от гипертонии». Для приготовления целебного средства потребуется смешать 25 мл настойки мяты перечной, по 100 мл настоек валерианы, пустырника, пиона, эвкалипта, а также добавить туда 10 бутонов гвоздики.

    5 настоек от гипертонии

    Полученную смесь нужно налить в стеклянную посуду и плотно закрыть крышкой. Лекарство настаивают в течение двух недель в темном месте. Целебное средство пьют в течение месяца трижды в день по десертной ложке за 15 минут до приема пищи. Через месяц нужно сделать десятидневный перерыв, затем повторить курс лечения.

  5. Чеснок — излюбленное средство в народной медицине для лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Чеснок разжижает кровь, налаживает кровообращение, предотвращает появление свободных радикалов и окисление липидов. Чеснок в сочетании с лимоном повышает общий тонус организма и налаживает работу сердечно-сосудистой системы. Чтобы приготовить настойку для понижения давления, нужно 2 лимона и 2 чесночные головки измельчить кухонным комбайном. Полученную смесь размешать в 1 литре воды и оставить настаиваться сутки. Средство принимают по 3 столовых ложки в день в течение трех недель.
  6. Продукты пчеловодства издавна используют для лечения и профилактики гипертонии. Что приготовить целебный настой, необходимо кусочек прополиса величиной с грецкий орех залить 100 г спирта. В течение недели настоять его в темном месте и принимать трижды в день, растворив 5 капель настоя в небольшом количестве воды.
  7. Если научиться правильно делать дыхательную гимнастику, то с ее помощью можно регулировать давление. Она также способствует и общему оздоровлению сосудов. Обучиться этой методике можно с помощью книг, видеороликов или на специальных курсах.

Лечение гипертонии домашними средствами начинается с ограничения соленых, острых и сладких блюд. Выработку новых пищевых привычек необходимо начинать с уменьшения количества потребляемой соли.

Доказано, что переход с ежедневных 10 г соли до 4,5 г (это примерно одна чайная ложка без верха) снижает уровень систолического давления примерно на 5 мм ртутного столба. Особое внимание на этот метод лечения и профилактики гипертонии следует обратить пожилым людям, а также пациентам с признаками ожирения. Их норма соли в день должна составлять не более 2 г. Эта мера позволит постепенно отказаться от таблеток, понижающих давление.

У людей, злоупотребляющих алкоголем, наблюдаются регулярные скачки артериального давления. Каждая порция алкоголя — это удар по сосудам и сердцу. Риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить, если нормализовать свой вес и употреблять алкоголь лишь в умеренных количествах.

Избежать гипертонии и осложнений, связанных с заболеванием, можно, приложив усилия и изменив свой образ жизни. Для этого нужно постараться увеличить двигательную активность, пересмотреть пищевые привычки, снизить вес, ограничить употребление алкоголя и соли. Простые и эффективные методы помогут избежать многих проблем.

Лечение гипертонии в домашних условиях на начальной стадии развития болезни может существенно скорректировать давление, которое долгие годы будет в норме. И не стоит забывать, что нужно посещать терапевта раз в год.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *