Действие сигарет и алкоголя на давление человека

Удивительно читать вопросы: «Повышают ли артериальное давление сигареты и алкоголь?» Ответ очевиден: Конечно, повышают! Кроме того, злоупотребление этими вредными привычками всегда приводит к тяжелой гипертонии. Но ставить ли крест на спиртном и никотине полностью? Давайте разбираться.

Употребление алкоголя

алкоголь

Учеными доказано, что после алкоголя всегда повышается кровяное давление в сосудах. Почти все хронические алкоголики страдают от тяжелой стадии гипертонии.

В данной статье мы не будем рассказывать об их образе жизни, который приводит к различным заболеваниям с летальным исходом. Мы постараемся ответить на вопрос, сколько же можно употреблять алкоголя, чтобы не вызывать приступы скачков артериального давления?

Многие ученые утверждают, что спиртное в разумных дозах очень полезно для нашего организма.

Качественный алкоголь обладает антисептическим действием, улучшает кровообращение и нормализует аппетит. Европейские кардиологи говорят о том, что разумный прием его в маленьких дозах предотвращает атеросклероз.

Так в каких дозах можно употреблять спиртное? Многие врачи рекомендуют придерживаться расчетом по формуле: расчетные единицы на количество дней. Так, женщине устанавливается норма в 14, а мужчинам в 21 условных единиц в неделю.

Под условной единицей подразумевается:

  • 200 грамм пивного напитка;
  • 200 грамм хорошего вина;
  • 30 грамм крепкого алкоголя.

Таким образом, можно подсчитать недельную норму потребления алкогольного напитка, достаточно умножить на 21 или 14.

Спиртной напиток Безопасная норма в день
Водка мужчины 70 грамм

женщины  50 грамм

Пивные напитки мужчины 0,5 литра

женщины  0,3 литра

Сухое вино мужчины 1,5 бокала

женщины  1 бокал

Спирт 20-30 грамм в сутки
Ликер 150 мл

Выходить за пределы нормальных значений не стоит! Это всегда приводит к повышению артериального давления. А каждой третье и последующее отклонение от нормы может стать причиной развития стойкой гипертензии.

Людям, которые уже страдают от артериальной гипертонии, выпивать спиртосодержащие напитки строго не рекомендуется. При начальных стадиях болезни значения их дозы должны быть снижены в два раза. Это касается и людей, у которых артериальное давление нестабильно из-за сопутствующих болезней (диабет, сердечные заболевания, заболевания почек).

Курение и давление

курение и гипертония как то связаны?

Курение – это яд! Но мало кто обращает внимание на картинки, которые размещаются на лицевой стороне пачки сигарет. А тем временем Минздрав шокирует статистикой смертности людей, страдающих никотиновой зависимостью.

Как выкуренная сигарета влияет на давление? Втягивая едкий дым, после курения, человек разрушает сосуды и капилляры, по которым проходит кровоток. Сердце вбрасывает нужное количество крови в венозную систему, а кровь не успевает вернуться обратно. Происходит застой в сосудах, повышается артериальное давление.

Вы сами убиваете себя
Через год после курения возникает проблемы с сердцем, повышается АД, появляется одышка. Каждый день от инфаркта умирают сотни курильщиков.
Каждая выкуренная сигарета увеличивает АД до 30 мм рт.ст. Заставляет работать сердце под нагрузкой. У курильщиков увеличивается свертываемость крови и повышается уровень тромбоцитов.

Потребление никотина – это привычка. Сначала человек курит за компанию, потом от скуки, а далее беспричинно.

Человек не замечает, как за короткий срок становится физически зависимым от табака. Никотин, попадая в кровь, разносится по всему организму, снабжая отравой все жизненно важные органы.

В случаях длительного воздержания от курения у человека возникает чувство тревоги, нарушается частота сердечных сокращений, появляется раздражительность и агрессивность. У заядлых курильщиков, после одного дня воздержания от никотина, возникают головные боли.

Почему следует бросить курить:

  1. При отказе от табака через неделю пульс и артериальное давление приходят в нормальные значения;
  2. Через 2 недели кровь очищается и нормализуется кровообращение;
  3. Через месяц улучшается настроение и активность, прекращается одышка, выводятся токсины;
  4. Через несколько лет риск возникновения рака, инфаркта или инсульта уменьшается на 50%.

Советы, как бросить курить, от известных врачей

Чтобы бросить эту вредную зависимость человеку необходимо заставить свой мозг забыть о злостной привычке. Важно продержаться первый месяц! Дальше мозг перестает посылать импульсы к призыву. В это время нужно избегать любых факторов, которые провоцируют к курению.

  1. Бросать нужно только, если вы к этому готовы и сильно хотите.
  2. Назначьте определенный день и подготовьтесь к нему основательно. Выкиньте все пепельницы и сигареты в доме.
  3. В назначенный день прикурите сигарету. Не вдыхайте дым, а нюхайте носом его от тлеющей сигареты. Пока вам не станет противно.
  4. Напишите в блокноте три причины, из-за которых вы не хотите курить. Каждый раз, когда появится сильное желание купить сигареты, перечитайте эти причины.
  5. Избегайте курильщиков на работе, возле дома, в компании друзей.
  6. Смотрите различные тренинги и читайте книжки, побуждающие человека отказаться от табака.

Известный тренинг для тех кто хочет бросить курить

Если Вам ничего не помогает, появляется чувство стресса и отчаяния, обратитесь к психологу. Психотерапия часто помогает людям, которые курили большую часть своей жизни. Врач после тестов и бесед, зачастую видит причины, которые побуждают человека тянуться к пачке сигарет. После бесед специалист мотивирует курильщика бросить. У человека появляется стремление и желание изменить свою жизнь.

Одновременно с психологом на пользу пойдет рефлексотерапия. Иглоукалывание в нужные точки уменьшает физическую зависимость к никотину.

вред курения

В дополнение можно попробовать никотиновые пластыри, жвачки и БАД от курения. Но важно понимать, что главная цель таких средств обмануть мозг и отвыкнуть держать сигарету в руках.

Человек, который бросил курить вырабатывает в себе силу воли, которая подчас лучше любого лекарства.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *