Курение и алкоголь повышают артериальное давление?

Удивительно читать вопросы: «Повышают ли артериальное давление курение и алкоголь?» Ответ очевиден: Конечно, повышают! Кроме того, злоупотребление этими вредными привычками всегда приводит к гипертонии. Но ставить ли крест на алкоголе и курение полностью? Давайте разбираться.

Употребление алкоголя

алкоголь

В данной статье мы не будем рассказывать об алкоголиках и их образе жизни, который приводит к различным заболеваниям с летальным исходом. Мы постараемся ответить на вопрос, сколько же можно употреблять алкоголя, чтобы не вызывать приступы скачков артериального давления?

Многие ученые утверждают, что алкоголь в разумных дозах очень полезен для нашего организма. Качественное спиртное обладает антисептическим действием, улучшает кровообращение, улучшает аппетит.  Кардиологи говорят о том, что разумный прием в маленьких дозах алкоголя предотвращает атеросклероз.

Так в каких дозах можно употреблять спиртное? Многие врачи рекомендуют придерживаться расчетом по формуле: расчетные единицы на количество дней. Так, женщине устанавливается норма в 14, а мужчинам в 21 условных единиц в неделю.

Под условной единицей подразумевается:

  • 200 грамм пивного напитка;
  • 200 грамм хорошего вина;
  • 30 грамм крепкого алкоголя.

Таким образом, можно подсчитать недельную норму потребления алкогольного напитка, достаточно умножить на 21 или 14.

норма алкоголя

Выходить за пределы нормальных значений не стоит, это всегда приводит к повышению артериального давления. А каждой третье и последующее отклонение от нормы может стать причиной развития гипертонии.

Людям, которые уже страдают гипертонией, выпивать алкоголь строго не рекомендуется. При начальных стадиях гипертонии значения дозы алкоголя должны быть снижены в два раза. Это касается и людей, у которых артериальное давление нестабильно из-за сопутствующих болезней (диабет, сердечные заболевания, заболевания почек).

Курение и давление

курение и гипертония

Курение – это яд! Но мало кто обращает внимание на картинки, которые размещаются на лицевой стороне пачки сигарет. А тем временем Минздрав шокирует статистикой смертности людей, страдающих никотиновой зависимостью.

Втягивая едкий дым, человек разрушает сосуды и капилляры, по которым проходит кровоток.  Сердце вбрасывает нужное количество крови в венозную систему, а кровь не успевает вернуться обратно. Происходит застой в сосудах, повышается артериальное давление.

Курение – это привычка. Сначала человек курит за компанию, потом от скуки, а далее беспричинно. Человек не замечает, как за короткий срок становится физически зависимым от никотина. Никотин, попадая в кровь, разносится по всему организму, снабжая отравой все жизненно важные органы.

В случаях длительного воздержания от курения у человека возникает чувство тревоги, нарушается частота сердечных сокращений, появляется раздражительность и агрессивность. У заядлых курильщиков, после одного дня воздержания от курения, возникают головные боли.

Почему следует бросить курить:

  1. Через неделю пульс и артериальное давление приходят в нормальные значения;
  2. Через 2 недели кровь очищается и нормализуется кровообращение;
  3. Через месяц улучшается настроение и активность, прекращается одышка, выводятся токсины;
  4. Через несколько лет риск возникновения рака, инфаркта или инсульта уменьшается на 50%.

Советы, как бросить курить, от известных врачей

Чтобы бросить курить человеку необходимо заставить свой мозг забыть о злостной привычке. Важно продержаться первый месяц, дальше мозг перестает посылать импульсы к призыву. В это время нужно избегать любых факторов, которые провоцируют к курению.

  1. Бросать нужно только, если вы к этому готовы и сильно хотите.
  2. Назначьте определенный день и подготовьтесь к нему основательно. Выкиньте все пепельницы и сигареты в доме.
  3. В назначенный день прикурите сигарету, и нюхайте носом дым от тлеющей сигареты, пока вам не станет противно.
  4. Напишите в блокноте три причины, из-за которых вы не хотите курить. Каждый раз, когда появится сильное желание покурить, перечитайте эти причины.
  5. Избегайте курильщиков на работе, возле дома, в компании друзей.
  6. Смотрите различные тренинги и читайте книжки, побуждающие человека отказаться от табака.

* Если вы не можете терпеть и боитесь сорваться, то прикурите, не затягивая дым в легкие, сигарету. Затем просто нюхайте дым от тлеющей сигареты, близко поднеся ее к носу. Обычно еще после первого раза у человека появляется отвращение и тошнота!

Известный тренинг для тех кто хочет бросить курить

Если Вам ничего не помогает, появляется чувство стресса и отчаяния, обратитесь к психологу.  Психотерапия часто помогает людям, которые курили большую часть своей жизни. Врач после тестов и бесед, зачастую видит причины, которые побуждают человека тянуться к пачке сигарет. После бесед специалист мотивирует курильщика бросить. У человека появляется стремление и желание изменить свою жизнь.

Одновременно с психологом на пользу пойдет рефлексотерапия. Иглоукалывание в нужные точки уменьшает физическую зависимость к никотину.

вред курения

В дополнение можно попробовать никотиновые пластыри, жвачки и БАД от курения. Но важно понимать, что главная цель таких средств обмануть мозг и отвыкнуть держать сигарету в руках.

Человек, который бросил курить вырабатывает в себе силу воли, которая подчас лучше любого лекарства.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *