Полезные орехи от давления: рецепты, противопоказания при гипертонии

Полезные орехи от артериального давления

Всем известно, что ореховые плоды вкусные, калорийные и полезные. А как они влияют на давление человека?

Полезные орехи для гипертоников

Некоторые плоды действительно способны благоприятно влиять на сердце и сосуды. Употребление адекватной дозы в день способствует нормализации пульса, улучшению кровообращения и стабилизации АД.

Орехи, понижающие давление:

Кедровые
Грецкие
Мускатные
Миндальные.

В качестве комбинированного питания при сердечно-сосудистых заболеваниях можно употреблять арахис, кокос, каштаны, кешью и фундук.

В чем польза:

Источник белка и углевода;
Содержат Омега-3, Омега-6, Омега-9;
Богаты магнием, калием, кальцием, железом, фосфором и другими полезными элементами.

Употребление 15 грамм в сутки смеси из вышеперечисленных плодов на 30% снизит вероятность инсульта и инфаркта. Предотвратит гипертонический криз и снизит нагрузку на нервную систему.

Кедровый орех

Кедровые орешки насыщены витаминами, макро-и микроэлементами. Обладают большой энергетической ценностью для организма.

Гипертоникам рекомендуют съедать 5-10 орешков в день.

Источник белка и полезных кислот	Богат минеральными веществами: магний, калий, железо.
Содержит витамины B, E и F	Укрепляет иммунитет

Грецкий орех

Грецкие орехи снижают артериальное давление человека. К такому выводу пришли ученые из Америки. На протяжении 1,5 месяца специалисты из Университета штата Пенсильвания включали в диету определенной группе пациентов, страдающих от ожирения и гипертонии грецкие орешки. Спустя время у данной группы испытуемых АД давление скорректировалось в лучшую сторону.

Ученые объясняют данный эффект полезными веществами, которые содержатся в ядре ореха.

Полезный и богатый состав:

Альфа-линоленовая кислота – улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Калий – нормализует работу сердца, сосудов и кровообращения.
ОМЕГА-3 – нормализует кровяное давление.
Комплекс биологически-активных веществ и лецитина снимают напряжение и нагрузку на сердце и сосуды.

Полезные свойства

Уменьшает риск развития ожирения	Снижает уровень холестерина
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артериальной гипертензии	Укрепление костей и улучшение потенции у мужчин
Насыщение организма белком и клетчаткой	Источник полезных витаминов, антиоксидантов и питательных веществ (калий, омега3, цинк)
Снимает нервное напряжение, стресс и улучшает память	Профилактика патологий щитовидной железы, рака предстательной железы и молочных желез
Укрепляет сердечную мышцу	Улучшает кровообращение

При гипертонии грецкий орех сочетают с курагой и изюмом. Делают отвары из перегородок. При заболеваниях щитовидный железы полезны спиртовые настойки.

Мускатный орех

Мускатный орех рекомендуют к употреблению пациентам с повышенным артериальным давлением. Полезные вещества в его составе расширяют кровеносные сосуды, нормализуя показатели пульса и АД.

Полезные свойства

Улучшает обмен веществ	Предотвращает остеопороз
Уменьшает отеки	Выводит токсины и шлаки
Уничтожает бактерии	Уменьшает воспалительные процессы в организме
Улучшает пищеварение	Защищает почки и печень

Миндаль

Миндаль поможет нормализовать показатели сердечно-сосудистой системы. Происходит это за счет его уникальных свойств.

Полезный состав для гипертоников:

Калий, находящийся в его составе снижает показатели АД;
Клетчатка, уменьшает риск развития ожирения и нагрузку на сосуды;
Мононенасыщенные жиры уменьшают уровень холестерина в крови;
Полезные минералы (фосфор, железо) предотвращают хронические заболевания сердца;
Омега3 и растительный стерол –предотвращают развитие патологий сердца и сосудов;
Витамин E – является полезным антиоксидантом.

Фундук

Фундук богат витамином A и E и улучшает деятельность головного мозга. Может быть использован для борьбы с ишемией сердца и гипертонией.

Полезные рецепты

Для предотвращения артериальной гипертензии и заболеваний сердца достаточно употреблять орехи в сыром виде.

Можно делать настойки, отвары и смеси.

При гипертонии полезна смесь грецких орехов с курагой и медом. Употреблять натощак по 1 столовой ложке.

Для укрепления сердца помогут спиртовые настойки с кедровым орехом. Достаточно 500-1000 грамм очищенных кедровых плодов перемолоть и залить водкой (0,3-0,5 литра). Настаивать 7 дней, встряхивая ежедневно емкость. Принимать 1 ложку после еды. При высоком АД спиртовые настойки запрещены.

Противопоказания

Важно понимать, что орехи повышают артериальное давление в случае их злоупотребления!

С особой осторожностью стоит их употреблять людям:

С аллергическими заболеваниями;
С патологией печени и почек;
При диабете любого типа;
С проблемами желудочно-кишечного тракта;
Сильным ожирением.

Если человек принимает лекарственные препараты от гипертонии, то перед употреблением орехов лучше проконсультироваться с лечащим врачом в индивидуальном порядке.